Dicas para evitar enjoar em voos

Viajar é sempre bom, mas para muitas pessoas o trajeto até chegar ao destino é bastante penoso. Não é tão raro conhecer ou viajar próximo a pessoas que se sentem mal durante voos, principalmente os mais longos.

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Como não dá para abrir mão dessa delícia que é viajar, separamos algumas dicas para os viajantes que sentem enjoo durante o voo.

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- Faça refeições leves antes de viajar. Evite o consumo de alimentos que podem provocar gases como feijão, ovo, repolho, melancia, leite, carne vermelha, frituras, refrigerantes, e também não consuma bebidas alcoólicas.

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- Busque assentos na janela e na parte central do avião ao invés das pontas. No meio do avião sentimos um pouco menos a amplitude dos movimentos da aeronave.

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- Sempre que possível recline o banco e apoie a cabeça para trás.

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- Há relatos de que tomar até três xícaras de chá de gengibre no dia da viagem colabora bastante para evitar náuseas quando está viajando de avião.

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- Ingerir alimentos como nozes, amendoim, aveia, gérmen de trigo, arroz integral e batata, que por possuírem vitamina B6, podem diminuir o incomodo dos enjoos.

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- Mantenha os olhos fixos em algum ponto, terra, mar ou horizonte.

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- Foque em uma atividade para manter o cérebro atento, mas evite ler se isso te causa desconforto e piora a sensação de enjoo.

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- Mantenha o saquinho de enjoo por perto para evitar incidentes.

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Lembrando que essa são dicas menos invasivas, e que podem ser efetivas para quem tem enjoos leves. Se você se sente terrivelmente mal durante um voo, o correto é procurar o seu médico para ver a possibilidade de prescrição de remédios para controlar a situação.

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